A semana passada decidi que esta semana ia começar a fazer dieta e exercício físico. Ao pesquisar na net li algumas coisas sobre a South Beach Diet, que promete uma perda de até 5kg em duas semanas e depois uma segunda fase de emagrecimento mais gradual. Epá parece muito giro, mas é demasiado restritiva para mim. Especialmente estando em casa, onde posso fazer os meus pratos preferidos e deliciar-me com eles. Basicamente não tenho força de vontade para tanto. Não comer massa nem arroz nem batata nem pão? WTF??? Nem fruta?
Quer dizer, um dos princípios básicos para a minha dieta é substituir as porcarias que como pela fruta. Se eu não puder comer nem as porcarias nem a fruta, what's left???
Por isso, decidi que não há melhor dieta que A MINHA dieta. Principalmente porque ontem com tanto stress por estar a fazer a tal dieta restritiva, fui buscar um croissant de chocolate - naquela base de "Ah é o meu último pecado" - yeah right! As desculpas que arranjamos para os pecados que cometemos!
Acho que o melhor é mesmo não proibir totalmente as gulas mas forçar ao máximo a sua restrição, diminuindo drasticamente o seu consumo mas permitindo, com base na lei da compensação, um deslize quando justificável. Sim, não é sempre. Hoje de manhã por exemplo lembrei-me que queria um magnum daqueles novos com caramelo e amêndoa, mas não comprei. Fica para uma altura em que eu possa comê-lo sem me sentir culpada depois.
Quanto ao exercício, ontem fartei-me de andar, fui buscar o gajo e dei uma volta enorme para voltar para casa com ele. Resultado, eu senti-me bem comigo mesma e ele ficou cansado e adormeceu logo depois do jantar! E à noite ainda fiz uns abdominais!!!
Estarei no bom caminho? Espero que sim. Espero que tenha resultados. Decidi não sacrificar demasiado o meu bem-estar emocional, mas qualquer concessão só é satisfatória quando leva a resultados positivos, certo?
O meu almoço foi uma sandes de queijo alface e tomate - mas sem pão, esse só entra no pequeno-almoço, e é integral. E agora vou comer fruta.
Mais logo, outra caminhada. Um pequeno passo para mim, um grande passo para... o meu futuro eu.
LOLOL
Sou mesmo parva!
3 resmas e paletes:
ontem comi um gelado...e depois senti-me culpada! também sou parva! lol
mas esta semana estou já a cortar nos cafés, até não é que dizem que faz retenção de liquidos? não pode, pois não?
espero nas férias poder fazer muito exercício e tonificar os musculos pelo menos!
kel
eheheh pois, eu se pudesse ter as pernas mais tonificadas ainda que ficassem grossas na mesma, não me importava... agora pernas gelly-já é que não lololol
mas olha, tive uma chefe que à sexta-feira almoçava gelado na haagen-dasz. em vez de comer outra coisa e comer gelado a seguir, comia só o gelado. daqueles grandes ... nham nham... quando ela se foi embora do serviço pagou-nos um almoço desses. soube mesmo bem! lolol
pois mas eu comi o gelado e algumas horas depois jantei!!! mas foi franginho com salada de alface e tomate, não sei se dá direito a desconto! na culpa leia-se! LOL
bjs
kel
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